Поспи подольше! Три полезных веганских завтрака за 10 минут

Встать пораньше, чтобы полноценно позавтракать или же спать до последнего, обнявшись с подушкой? Если вы хотите всего и сразу, при этом не тратить много времени на приготовление вкусного, сытного и полезного завтрака, то сохраняйте наши рецепты! Более того, некоторые можно приготовить еще с вечера – так даже вкуснее. Смело переключайте будильник на полчаса позже и наслаждайтесь магией утра без спешки.

Сэндвичи с арахисовой пастой и бананом

Вроде бы банальное и быстрое блюдо, но оно зарядит на рабочие свершения вселенского масштаба! Все дело в комбинации арахиса и бананов: витамины группы В снижают уровень стресса и принимают участие в исправной работе ЖКТ, а С и РР отвечают за энергичность и работоспособность. Звучит отлично, правда? Нужно пробовать!

Чтобы приготовить веганский завтрак, вам понадобится:

●      2 ломтика тостового хлеба
●      Арахисовая паста bob с белым шоколадом
●      Банан

Способ приготовления:

1. Намажьте арахисовой пастой bob с белым шоколадом каждый кусочек хлеба.
2. Нарежьте банан тонкими ломтиками и выложите на хлеб, поверх слоя арахисовой пасты.
3. Соедините две части сэндвича начинкой внутрь.
4. Разогрейте сковороду и обжарьте сэндвич по 1,5 минуты с каждой из сторон.
5. Разрежьте сэндвич по диагонали, чтобы получилось два треугольника.
6. Всего 5 минут, и вкуснейший завтрак уже у вас на столе!

Взбодриться и настроиться на рабочий ритм просто – достаточно отведать порцию ароматных и вкусных оладушек. Витамины В, С и РР, которыми наполнит ваш организм банан, ускорят обменные процессы и оградят от стресса в течение дня. Если же добавить соленую карамель bob, то польза от такого завтрака удвоится! 

Чтобы приготовить вкуснейшие оладьи, вам понадобится:

●      2 банана
●      Соленая карамель на кокосовом «‎молоке» bob
●      3 столовые ложки овсяной муки
●      2 столовые ложки кукурузной муки
●      Половина чайной ложки корицы
●      Половина чайной ложки кокосового масла

Способ приготовления:

1. Нарежьте банан и взбейте в блендере до состояния кашицы. Затем переложите в миску.
2. К пюрированному банану добавьте муку и корицу, хорошенько перемешайте. Тесто должно быть без комочков.
3. Разогрейте сковороду и вылейте на поверхность кокосовое масло.
4. Выкладывайте тесто маленькими порциями с помощью столовой ложки (одна ложка – один оладушек).
5. Обжарьте оладушки с двух сторон до золотистой корочки.
6. Готовые оладушки полейте соленой карамелью на кокосовом «‎молоке» bob.
7. Отведайте ароматный и вкусный завтрак, приготовление которого займет всего 10 минут. Также его можно приготовить с вечера. Отличный старт для нового дня!

О пользе овсянки на завтрак знает каждый – прежде всего, она дает чувство насыщения, и душераздирающий голод уже не наступит через час. А еще она насыщает организм комбинацией необходимых микроэлементов, регулирует работу ЖКТ. Это хороший источник клетчатки. Разве может быть еще лучше? Может! Если добавить в привычное блюдо шоколад bob, вы откроете для себя новые грани вкуса! Высокое содержание натурального какао в составе – плюс 100 к энергии! 

Чтобы приготовить кашу, вам понадобится:

●      Стакан растительного молока
●      5 столовых ложек овсянки
●      Упаковка дропсов или плитка полезного шоколада bob «‎Фундук»
●      Банан
●      Натуральный подсластитель (кленовый сироп / сироп топинамбура / сироп агавы / сироп цикория / кокосовый или тростниковый сахар / стевия / эритрит) – по вкусу

Способ приготовления:

1. Влейте в кастрюлю растительное молоко и доведите до кипения.
2. Добавьте овсянку и убавьте огонь. Не забывайте перемешивать!
3. Измельчите дропсы или шоколад, а банан разомните вилкой (либо пюрируйте с помощью блендера), затем добавьте в кастрюлю.
4. Варите в течение трех минут, периодически перемешивая.
5. Перед подачей обязательно попробуйте кашу на вкус, по желанию можно добавить натуральный подсластитель.
6. Будьте осторожны! Эта овсянка настолько вкусная, что можно пропустить время, когда пора выходить из дома!

Не забудьте опубликовать фото быстрых и полезных завтраков в Instagram с отметкой нашего аккаунта @bob_rawchocolate и хештегом #завтраксbob и получите приятную скидку!